Două preparate preferate de dimineață devin și mai bune atunci când sunt combinate într-unul delicios – și sănătos! — smoothie.
Ingrediente
1 cană de gheață
1/2 cană zmeură congelată
1/2 cană iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi
1 banană
1/2 cană de ovăz rulat de modă veche
1 lingura miere
1 cană apă de cocos (sau alt lichid, cum ar fi sucul)
Directii
Pasul 1
Pune gheața și zmeura în fundul blenderului și toate celelalte ingrediente deasupra. Se agită până la omogenizare completă. Servi.
Leave a Reply