7 rețete de salate sănătoase pentru pierderea în greutate

Pentru a preveni oboseala și deshidratarea, fructele și legumele precum porumbul, roșiile, spanacul și castraveții sunt cel mai bun pariu pentru a obține nutrienții de care organismul tău are nevoie. Încearcă aceste rețete de salate sănătoase, mulțumește-ne mai târziu!

Repere :

Vrei să faci o masă din salatele tale? Încercați aceste salate sănătoase

Transformați ingredientul simplu într-o masă sănătoasă sau asociați-le ca o asociere

Alegeți tot ce este mai bun din sezon pentru că va fi proaspăt și aromat

Mai mulți oameni se trezesc cu nevoia de a avea grijă de sănătatea lor acum mai mult decât oricând. Pentru a pierde acele kilograme în plus și pentru a-și întări imunitatea, mulți apelează din ce în ce mai mult la planuri de dietă cu conținut scăzut de grăsimi și își măresc aportul de fibre cu fructe și legume cu frunze. Și cel mai bun mod de a începe să mănânci sănătos este să adaugi salate în dieta ta.

Fie că este vorba de prânz sau cină, există spațiu pentru salată în farfurie. Salatele cu frunze verzi umplute cu legume proaspete și cereale bogate în proteine sunt optim sătioase și incredibil de hrănitoare. Și, de asemenea, menține organismul activ pentru mai mult timp.

Puteți adăuga și câteva felii de carne delicioase dacă preferați o dietă non-vegetariană. Cu un amestec de ingrediente diferite, salatele oferă un pachet complet: vitamine, minerale, proteine și bineînțeles fibre, printre alte beneficii.

Acum, am pregătit o listă cu 7 rețete speciale de salate care sunt gustoase, ușor de făcut și, de asemenea, sănătoase.

Aici sunt 7 rețete de salate sănătoase pentru pierderea în greutate

1: Salată grecească

O rețetă ușoară de salată de casă, este preferată pentru toate grupele de vârstă, cu un număr limitat de ingrediente, inclusiv castraveți, roșii, ardei gras verde, ceapă roșie, măsline și brânză. Puțin dressing de lămâie îl face răcoritor și delicios.

2: Salată de pui în stil thailandez

Această rețetă se bazează pe Larb Gai, un fel de mâncare popular thailandez făcut din pui tocat, sos de pește, suc de lămâie, ardei iute și ierburi proaspete. Preparat în mai puțin de 30 de minute, poate fi servit în căni de salată sau peste orez.

3: Som Tam

Făcută cu papaya mărunțită și necoaptă, această salată este puțin picantă. Această salată thailandeză este cunoscută și sub numele de Tam Mak Hoong. Poate fi luat în orice moment al zilei sau chiar la cină.

4: Reteta de salata superfood

Este o rețetă plăcută, plină de legume colorate, năut crocant, avocado, merișoare și pepitas. Bun pentru prânz. De asemenea, este bogat în vitamine, calciu, fier și antioxidanți.

5: Salata de vinete

Această rețetă de salată demonstrează că vinetele este într-adevăr una dintre cele mai bune legume de prăjit la cuptor. Combină-l cu linte și roșii și ai un câștigător.

6: Salata de porumb si avocado

Această salată de sezon este puțin acidulată, dar are beneficiile porumbului și avocado. Este bogat în fibre, pentru a vă ajuta digestia și conține vitamina B, care este bună pentru îmbunătățirea sănătății generale. Porumbul oferă, de asemenea, minerale esențiale precum zinc, magneziu, cupru, fier și mangan, care sunt vitale pentru funcțiile organismului.