Primiți un început sănătos cu proteine slabe din lapte și iaurt, plus fibre din ovăz și banane.
Ingrediente
1/4 cană de ovăz rulat de modă veche
1/2 cană iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi
1 banană, tăiată în treimi
1/2 cană lapte fără grăsimi
2 lingurite miere
1/4 lingurita de scortisoara macinata
Directii
Pasul 1
Într-un blender, combinați ovăzul, iaurtul, bananele, laptele fără grăsimi, mierea și scorțișoara; piure până la omogenizare. Serviți imediat.
Leave a Reply